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学中医,记忆力不好怎么办?

学中医,记忆力不好怎么办?年纪大了,记不住怎么办?

这个问题,经常有人问遇秋。刚好遇秋也有点年纪了,记忆力也不好,所以分享一下自己的经验。

遇秋认为,解决这个问题,从三个方面着手。

第一,补一下肾。

记忆力不好,和人的整体机能有关,最关键的应该是肾气亏虚。年纪大了,肾气亏虚是很普遍的,补一下肾,记忆力肯定会有改善,也可以减慢记忆力衰退的速度。但是,不管怎么补肾,记忆力也不可能发生天翻地覆的变化。

第二,勤奋,多花时间精力。

这个好像是废话,把刷手机的时间花在中医上来,时间精力就多了。

第三,合理安排时间。

年纪小的和年纪大的,一般时间比较多,时间怎么安排都可以。

而中年人,一般都是上有老、下有小,自己事情多。合理安排时间就显得非常重要。

遇秋认为,学中医的时间应该安排在自己精力旺盛的时间段。为什么呢?因为大多数人的本职工作,轻车熟路的,精力不太旺盛的时候,也能应付得过来。而当你忙完一天,想要再学点中医,是非常困难的,效果非常差。

遇秋一般建议早睡早起。

以遇秋自己的作息为例,一般晚上22点30分至23时睡觉,早上5点起床。

现在是夏天,早上5点起床,感觉刚好,不到5点30分就天大亮了(这个要看地区,越是东部天亮越早)。

这么早起来做什么?读中医经典!遇秋的记忆力不算好,甚至有点差,很多知识点需要反复记忆才能记住,而大声朗读,记得比默读快。

快到5点30分时,就要出门早读了。找个不是太远、人相对少一点的地方,就开始了。天越来越亮,却还没有太阳,天朗气清,这时感觉最舒服。

6点10分左右,就要回家了。因为小孩要上学,要做准备工作。

不下雨的话,每天也就40分钟左右。但朗读的效果还是可以的,大声读一遍,比无声读N遍都要好。这个时间就完全是合理安排出来的了。

以前在广州上班,住得离公司近,一般早上也会一大早去晨读。自己住的地方是城中村,附近有个小区,小区里有个人工湖,每天一大早就去湖边早读。去湖边,一是喜欢开阔的地方,二是湖边晨练的人很多,嘈杂,读大声点没有心理负担。

如果确实没有条件晨读的,建议早起后学半小时或一小时中医再出门上班。不要小看这点时间,日积月累,成果还是很可观的。早上的时间,绝对比晚上睡前的时间学习效率高。

一般来讲,过了四十岁,身体各方面都会衰退,记忆力不好是普遍现象。

但是,现在的人,活到八九十岁也是非常普遍。很多人还停留在六十岁就退休的观念上,没有想过六十岁后面还有二三十年。

而记忆力,如果不经常锻炼,就会越来越差。有的老人反应迟钝,记不住东西。有的老人,八九十岁记忆力还好得很,除了天赋,记忆力好的老人,大多数还是比较勤劳努力的人。

比如袁隆平,90岁了还在工作,状态很好。比如钟南山院士,84岁还上前线抗疫,他们的记忆力肯定不会差。如果他们六十岁开始,就啥也不做,只是发呆看电视遛鸟吹水,恐怕记忆力没有现在的三分之一。我相信大多数学中医的人,活到八九十岁是没什么问题的。

所以,记忆力的好坏,年龄虽有影响,但最主要还是和自己的努力程度有关,只要你努力了,记忆力就会好很多。只要你肯定努力,你也会有好的记忆力。


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