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关于三伏天养生的几个问题

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现在的三伏天,已经被各种养生营销所占领,成为一个养生的火热的节日。

遇秋并不反对营销,适度的夸大是可以理解的,但觉得目前三伏天的养生营销已经进入了妖魔化的程度,所以不得不说几句。

这几天,朋友圈也好,群里也好,都被三伏天养生的内容所刷屏。相信大家看到最多的就是类似下面这条信息:

请大家不要吹空调,不要喝冰镇一类的水饮料和食物,会使寒气入侵不能排出,冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致,要想使体内的寒气排出,请大家坚持在伏天喝热水,会把体内多年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请大家珍惜。

当然,这个是通用版的,可能搞经络养生的,会叫你经常疏通经络,卖红豆薏米产品的会加上祛湿等内容。

先不说这段内容有无依据,就本身也是自相矛盾的。既然喝热水能把体内深入骨髓的寒都逼出来,那还怕吃什么冰镇的东西呢?吃完冰镇的东西,再喝几口热水就搞定了,完全可以放开肚皮来吃冰镇的东西,是不?

在这里从中医角度讲解几个三伏天的养生问题:

1、喝热水能排体内多年的寒气不?

不能。如果热水能排寒,那烤火也可以,晒太阳也可以。从临床实际来讲,这是行不通的。不要说体内的久寒,就是吹到风受到的寒气,大多数时候光喝热水都是祛不了寒的,得往里加姜等温性药物才行。

另外,夏天能多喝热水不?喝热水是一年四季都可以喝的,但这里说的是多喝。

按照中医的理论,人体体内,是冬热夏冷的,和大地是一样的,夏天的时候,地下是冷的,所以井水是凉的。按道理,夏天人体是体表很热,体内凉快,这个是中医方面的共识了,那你说,天天往里边灌热水,是否会破坏它本来应有的状态呢?

2、夏天能吹空调不?

现在有一些人,认为空调是人体健康的祸害,提倡不要吹空调,要命的是,还提倡在三伏天不要吹空调,这简直是拿人命当儿戏。

客观地讲,空调确实带来了一些问题,但遇秋认为,空调解决的更多问题。

在没有空调的古代,中暑就是个要人命的病,死人无数。到了清代,这时候中国人口数量已经多起来了,大家聚居在大城市里,人挤人的,到了夏天,中暑的人就多了。温病学这时候流行起来,估计跟这个有一定的关系。

现在,大城市的人口密度达到了无以复加的程度,如果不吹空调,我估计每天医院抢救最多的就是中暑。

当然,不管是古代还是现在,在人口稀少的农村,只要不是暴晒,是很难中暑的,因为有很多乘凉的好去处,瓦房散热快,晚上又凉快。

所以说,空调是个好东西。但使用也要讲究讲究。遇秋认为,夏天吹空调是可以的,但要讲究吹法,比如,温度不能调太低,与室外温差不能太大,推荐定在二十五六度的样子,这样一般和室外的温差会保持在10度左右,在空调房里很舒适,进出空调房也不至于一冷一热造成受凉,也不至于太冷导致风寒束表。

3、夏天能吃水果不?

遇秋认为,夏天应该吃适度的水果,因为很多水果就是夏天才有的,吃应时的水里,有百利而无一害,这不正是顺应天时的一种养生方法吗?

当然,吃什么都有个度,吃水果也得适度,要不反害身体。至于说现在的水果有各种农药、各种膨大剂啥的,这个不在本文的讨论之列。

4、三伏灸真的那么神奇吗?

现在不管是医院还是个人诊所,都在大打特打三伏灸的旗号,为的就是吸引病人。

一般来讲,三伏灸都是辛温的,适合治寒凉性质的疾病,换句话说,并不适合治所有的病,所谓冬病夏治,也是指寒凉性质的疾病,如果不分寒热就去贴这个三伏灸,可能会适得其反。所以说,三伏灸有一定效果,更重要的是有适用范围,不要不分寒热地随便贴,无效还是好事,贴坏了也不是不可能的。

总之,三伏天的养生,没有那么神奇,也没有什么很特别的。如果是养生,是一年四季都要抓的事情,而不是三伏天做好了就能升天。

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